アキレス腱滑液包炎の痛み、靴とインソールで改善

ホーム
ブログ一覧
アキレス腱滑液包炎　Retrocalcaneal bursitis, フィンコンフォートシューズの選び方
アキレス腱滑液包炎

2025.06.25
アキレス腱滑液包炎　Retrocalcaneal bursitis

アキレス腱滑液包炎

アキレス腱滑液包炎の悩み、もう諦めない！靴とインソールで快適な足を取り戻す方法

はじめに：そのかかと周りの痛み、もしかして「アキレス腱滑液包炎」？

「かかとの後ろがズキズキ痛む」「朝起きて最初の一歩が特に辛い」「靴を履くと痛む」――このような症状にお悩みではありませんか？それは、**アキレス腱滑液包炎（アキレスケンカツエキホウエン）**かもしれません。

アキレス腱滑液包炎は、アキレス腱とかかとの骨の間にある**滑液包（かつえきほう）**というクッションの役割を果たす袋が炎症を起こすことで、痛みが生じる状態を指します。日々の歩行や運動で繰り返しかかる負担や摩擦、合わない靴などが原因で起こりやすく、特に活動量の多い方や、特定のスポーツをする方に多く見られます。

「もう治らないと諦めている」「手術しかないのか」と悩んでいる方もいるかもしれません。しかし、適切なアキレス腱滑液包炎対策としての靴選びとインソールの活用で、症状の進行を抑え、痛みを和らげ、快適な生活を取り戻すことが可能です。

アキレス腱滑液包炎の原因と悪化させないためのポイント

アキレス腱滑液包炎の主な原因は以下の通りです。

繰り返しの摩擦や圧迫:
- 靴のかかと部分（ヒールカウンター）とアキレス腱周辺の滑液包が繰り返し擦れる、または圧迫されることで炎症が起こります。特に、かかと部分が硬すぎる靴や、サイズが合わない靴で起こりやすいです。
過度な運動や活動:
- ランニングやジャンプなど、アキレス腱に繰り返し負担がかかる運動を行うことで、滑液包にもストレスがかかり炎症を誘発します。急な運動量の増加もリスクを高めます。
足のアーチの崩れ（扁平足やハイアーチなど）：
- 足裏のアーチが適切でない場合、歩行時にアキレス腱やその周辺に不自然なねじれや負担が生じやすくなります。
アキレス腱の柔軟性低下:
- アキレス腱が硬くなっていると、歩行時や運動時に衝撃を吸収しきれず、滑液包への負担が増加します。
合わない靴:
- かかとが硬すぎる靴や、アキレス腱部分が高い靴: 直接的な摩擦や圧迫を与えます。
- ヒールが高すぎる靴: アキレス腱が常に縮んだ状態になり、負担が増加します。
- サイズが合わない靴: 足が靴の中で不安定になり、摩擦やズレが生じやすくなります。

アキレス腱滑液包炎を悪化させないためには、これらの原因を取り除くことが重要です。特に、日々の生活で欠かせない「靴」は、足への影響が最も大きい要素の一つと言えるでしょう。

改善への第一歩：正しい靴選びのポイント

アキレス腱滑液包炎の改善には、まず「足に合った、正しい靴を選ぶこと」が不可欠です。以下のポイントを参考に、ご自身の足にフィットする靴を選びましょう。

かかと周りの柔らかさとフィット感:
- アキレス腱に当たる部分が柔らかく、かつしっかりとフィットする靴を選びましょう。硬すぎる素材は摩擦や圧迫の原因になります。
優れたクッション性:
- 着地時の衝撃を吸収し、かかとやアキレス腱への負担を和らげる、クッション性の高いソールを持つ靴を選びましょう。
安定性とサポート力:
- 歩行時の足のブレを抑え、足元が安定する靴が重要です。足が靴の中でぐらつくと、不必要な摩擦やねじれが生じやすくなります。
適度なヒール高と広さ:
- ヒールが高すぎるとアキレス腱が縮み、負担が増します。適切な高さ（1～2cm程度）で、かかと周りに圧迫感がない広さの靴を選びましょう。
足に合ったサイズと幅:
- 足が靴の中で不必要に動くと、摩擦やブレが生じ、痛みを悪化させます。足長だけでなく、足幅や甲の高さもフィットするものを選びましょう。

さらなる改善へ：インソールの活用

市販のインソールもたくさんありますが、アキレス腱滑液包炎の改善には、足のアーチを適切にサポートし、足の機能を整えるオーダーメイドインソールが非常に有効です。

インソールの主な役割は以下の通りです。

足裏のアーチサポートと圧力分散:
- 足裏のアーチを適切にサポートし、体重が足全体に均等に分散されるように調整します。これにより、かかとやアキレス腱周辺への負担集中を防ぎ、歩行時の衝撃を軽減します。
足のアライメント（骨格の配列）調整：
- 扁平足や回内足など、足の歪みを整えることで、その上にあるアキレス腱への不自然なねじれや負担を減らし、正しい歩行をサポートします。
衝撃吸収の強化：
- 歩行時の地面からの衝撃を効率的に吸収し、アキレス腱や滑液包への直接的な負担を和らげます。
歩行の安定性向上：
- 足のぐらつきを抑え、安定した歩行をサポートします。これにより、アキレス腱周辺への摩擦やストレスを軽減します。

オーダーメイドインソールは、あなたの足の形や歩き方の癖、アキレス腱の痛みの原因となる足の特性に合わせて作られるため、既製品では得られないフィット感とサポート力を提供します。痛みの緩和だけでなく、アキレス腱への負担軽減、足のアライメント改善、さらには全身のバランス改善にも繋がります。

諦める前に、専門家へ相談を：メディアでも注目される工房

アキレス腱滑液包炎の悩みは深く、一人で抱え込まずに専門家に相談することが改善への近道です。特に、ご自身での対策では改善が見られない場合や、痛みが強い場合は、専門的な知識と技術を持った工房へ足を運んでみてください。

足の状態は人それぞれ異なり、適切な靴やインソールを見つけるには専門家の目が必要です。

当工房は、その専門性の高さから多くのメディアにも注目されています。昨年、神戸新聞に掲載され、その取り組みが大きく取り上げられました。 神戸新聞の記事はこちら

また、雑誌BSタイムズでは、フリーアナウンサーの亀井京子さんが当工房を取材され、足の健康と整形靴・インソールの重要性について深く掘り下げた記事が掲載されました。 BSタイムズ掲載記事はこちら

これらのメディア取材は、当工房がアキレス腱滑液包炎をはじめとする足のトラブルに対して、一人ひとりに合わせた丁寧なカウンセリングと、確かな技術に基づいたオーダーメイドインソールや整形靴の提供を通じて、多くの方々の健康な歩行をサポートしていることの証です。足の専門家としての取り組みが、地域社会からも高く評価されています。

フィンコンフォートの「フィンナミック構造」がアキレス腱滑液包炎をサポート

写真のように、フィンコンフォートの靴は、その独自の**「フィンナミック構造」**によって、足の健康を強力にサポートします。この構造は、特にアキレス腱滑液包炎で悩む方にとって理想的な機能を提供します。

快適な足入れと優れたホールド感: 人間工学に基づいた設計で、足全体を優しく包み込みながらも、適切な位置でしっかりとホールドします。特にアキレス腱周辺に不必要な圧迫を与えず、安定した足入れ感を提供します。
天然素材を活かしたフットベッド: 吸湿性に優れた天然コルクとラテックスを組み合わせたフットベッドが、足裏のアーチを理想的にサポートし、歩行時の衝撃を吸収します。これにより、かかとへの負担を軽減し、アキレス腱滑液包の炎症悪化を防ぎます。取り外し可能なので、お手入れも簡単です。
ローリング運動を促すアウトソール: つま先部分が少し反り上がった独特の形状が、自然な体重移動（ローリング運動）を促し、足裏全体を使ったスムーズな歩行をサポートします。これにより、アキレス腱への過度な負担やストレスを軽減し、長時間の歩行でも疲れにくい快適さを実現します。

フィンナミック構造は、まさにアキレス腱滑液包炎で悩む方にとって、痛みの軽減と快適な歩行をサポートする理想的な靴と言えるでしょう。